Čustveni vzroki bolečin v hrbtu – manjkajoča podpora v življenju

Že znani dr. John E. Sarno, avtor knjige Ozdravimo bolečine hrbta, je izpostavil povezavo uma in telesa ter čustvenih napetosti, ki vodijo v različne oblike bolečin v vratu, ramenih, zgornjem in spodnjem delu hrbta. Ob svojem dolgoletnem delu z bolniki z bolečinami v hrbtu je prepoznal zmožnost človeka za samozdravljenje, a mora ta potencial najprej prepoznati oseba sama. Kot vzrok za bolečine v hrbtu v obliki napetosti navaja neizražena čustva, še posebej strah in jezo. Da bi razrešili fizično bolečino, moramo najprej nameniti pozornost in razumevanje tem potlačenim čustvom in jih razrešiti.

Ozaveščanje potlačenih čustev, travm in nerazrešenih energijskih blokad ni nadomestilo za določeno vrsto uradnega zdravljenja bolečin v hrbtu in ne nadomešča obiska pri zdravniku. Prinaša pa bolj celosten pristop k zdravljenju, saj ozaveščamo tudi mentalne, čustvene in energijske vzroke nastanka bolečin ali simptomov. V preteklosti smo globoko v nas na informacijski ravni zapisali vse izkušnje, misli, strahove in bolečine, ki se nam sedaj, v podobnih situacijah, kažejo v obliki simptomov.

Z metafizičnimi vzroki bolezni in simptomov se ukvarja tudi avtorica knjige Metaphysical Anatomy in avtorica metode The Metaphysical Anatomy Technique Evette Rose, ki prav tako povezuje bolečine v hrbtu z neozaveščenimi čustvi. Še posebej pri hrbtu sta pogosto potlačeni čustvi jeze in nemoči, ki ju čutimo v določeni (ponavljajoči se) situaciji ali ob določeni osebi. A ker zaradi določenih strahov, občutkov nemoči ali blokad ničesar ne storimo ali povemo, da bi izboljšali nastalo situacijo, se ta jeza začne »kuhati« v nas. Zato je prvi in najpomembnejši korak k ozaveščanju čustev, ki se jih morda potlačili v neprijetni situaciji, da smo lahko funkcionirali dalje.

Čustveni vzroki bolečin v hrbtu – pomanjkanje podpore in zaščite

Bolečine v hrbtu so iz metafizičnega vidika zelo povezane s pomanjkanjem zdrave podpore in zaščite. Sem ne spada le občutek pomanjkanja vrste podpore, ki jo potrebujemo, ampak tudi konflikt, ki ga občutimo med prepričanji in vrednotami primarne družine ter našimi vrednotami (posledično ne čutimo temeljne podpore pri izbrani smeri v življenju). Morda želimo v svojem življenju nekaj storiti, ampak to ni v skladu z vrednotami in prepričanji družine, mi pa se čutimo obvezane živeti za druge in jim ugajati.

Celoten hrbet

Poleg že zgoraj omenjenih občutkov pomanjkanje podpore in zaščite, je avtorica Evette Rose preko obsežne in dolgoletne raziskave definirala dodatne možne vzroke. V tem prispevku so povzeti glavni čustveni vzroki (ne vsi), ki so lahko razlog napetosti mišic in bolečin v hrbtu. Razdeljeni so glede na področje hrbta, saj ima vsaj svoje specifike. Preverite, ali katera izmed možnosti v vas vzbudi čustveno močnejši odziv (tako veste, da ste na pravi poti razreševanja možnih metafizičnih vzrokov bolečin):

• Pomanjkanje zdrave podpore in zaščite.
• Napetost in rigidnost v telesu lahko uporabljamo kot osebno mejo, s katero od sebe lažje odrinemo neprijetne okoliščine, osebe ali bremena.
• Lahko, da ste se v otroštvu počutili pretirano kontrolirane in ste pogrešali več svobode. Danes imate občutek, da se morate za občutek svobode in kontrole nad lastnim življenjem boriti. Že sklepanje kompromisa lahko v vas vzbudi strah, da boste izgubili kontrolo. Več bolečine kot občutite v hrbtu, več jeze in frustracije ste potlačili v situaciji, v kateri niste mogli obdržati kontrole nad lastnim življenjem.
• V otroštvu ste se počutili odgovorne za počutje, jezo in razpoloženje vam pomembnih oseb. Počutili ste odgovorne za ohranjanje miru v domačem okolju.
• Idealizirate ljudi, ki jih občudujete, sebi pa postavljate nerealna pričakovanja. Lahko imate napačno prepričanje, da boste bolj sprejeti, če boste bolj uspešni. Zato se preveč »ženete« in pritiskate nase, da bi uspeli. Čutite, da morate vse doseči sami, saj podpora ni na voljo.
• Težko spustite potrebo po kontroli. Bolj kot lahko kontrolirate situacijo ali projekte, bolj vredno/-ega in vplivno/-ega se počutite. Vaš občutek moči izhaja iz sposobnosti, da imate stvari pod kontrolo.
• Lahko, da ste bili v preteklosti kaznovani ali na kakšen drug način nesprejeti, ko ste izrazili svoje meje. Bolečina v hrbtu vam omogoča, da se izgovorite in na »prijazen« oziroma bolj sprejemljiv način izrazite svojo mejo.

Zgornji del hrbta

• Bolečine v zgornjem delu hrbta signalizirajo prepričanje »moram, moram, moram, … nimam izbire, moram se prisiliti, moram to narediti, ne glede na to, kako se počutim. Bolečine kažejo na stres v povezavi z delom ali aktivnostjo. Pojavijo se takrat, ko čutite, da ste na koncu svojih zmogljivosti, a ste prepričani, da morate stisniti zobe in si ne dovoliti čutiti svojih lastnih limitov ter mej.
• Verjamete, da nimate pravice do postavljanja svojih mej. Zahteve drugih avtomatično sprejmete in nosite odgovornost drugih ter težo sveta. Razmisli, katere odgovornosti so vaše in katere pripadajo drugim?
• V sebi lahko nosite strah pred neuspehom in strah pred tem, da bi razočarali druge. Zavedajte se, da so osebne meje in limiti ob vsem, kar počnete, vaša pravica.
• Dovolj vam je pričakovanj in mnenj drugih, želite slediti svoji poti in se držati svojega mnenja. A včasih ne veste, kakšno je vaše mnenje. V preteklosti so osebe od vas pričakovale, da boste sledili njihovemu načrtu oziroma pričakovanjem.
• Počutite se zatrti in ponižani s strani dominantnih oseb. Ta občutek lahko izhaja iz otroštva, kjer niste prejemali podpore, bili ste dominirani in/ali manipulirani, oseba, ki je »služila kruh«, pa jo je edina odnesla brez posledic, v kolikor je izvajala zlorabo nad drugimi.
• Počutite se odgovorne za druge, zato se na vso moč trudite, da jih zadovoljite.

Sključenost naprej v zgornjem delu hrbta

• Počutite se zelo odgovorne za pričakovanja staršev ali drugih vam pomembnih posameznikov (nosite breme njihovih želja, vrednot, načina življenja). To veliko breme nosite, da bi bili sprejeti in ljubljeni, saj vas v nasprotnem primeru čaka občutek krivde (če se ne boste vedli po njihovih pričakovanjih).
• Če imate travmo s sprejemanjem podpore, si morate v tem primeru najti nove osebe, ki vas bodo podpirale (npr., prijatelji vas lahko na videz podpirajo, a vas ne podprejo v ključnih trenutkih, ko je to zares potrebno).
• Tenzija mišic kaže na rigidnost, trmo. Vprašajte se, kako prilagodljivi in čustveno odporni ste, ko pride do sprememb? Če postanete rigidni, lahko to vpliva na mišice, ki se zakrčijo. Trma in rigidnost lahko pomenita, da imate šibke meje in strah pred konflikti. Možno je, da pogosto izberete izolacijo kot obliko osebne meje, vendar to prinaša druge minuse.
• Potlačena jeza, ker nimate prave podpore (lahko imate podporo, a to ni oblika podpore, ki jo potrebujete). Kaj je zdrava podpora in kaj ni zdrava podpora? Ali veste, kakšno podporo potrebujete in kako komunicirati svoje potrebe? Potlačena jeza je vezana na občutek nemoči, brezupa, občutek, da nimate kontrole in da ste brez virov/podpore. Do bolečin pride, ker hkrati, ko občutite jezo, ne storite ničesar, da bi spremenili situacijo (ni premika/delovanja v smeri rešitve, ne veste, kako popraviti situacijo, zaradi katere imate občutek, da ste brez kontrole in zaradi katere občutite jezo).

Ramenski obroč

• Upirate se pričakovanjem, ki jih drugi polagajo na vas. Občutite pomanjkanje občutka svobode v svojem življenju. Čutite, da se morate navzven kazati močni, a vas to bremeni.
• Čutite se dolžni izpolnjevati stvari, v katerih ne uživate, vsako stvar spremenite v breme.
• Čutite pomanjkanje osebne moči. Počutite se ujete v konflikte drugih ter se trudite ponovno vzpostaviti mir. Ne postavljate trdnih mej.

Srednji del hrbta

• Počutite se, kot da se morate stalno boriti in da vas družinski člani ali bližnje osebe ne razumejo. Lahko, da ste bili v otroštvu stalno priča konfliktu med mamo in očetom, vi pa ste si želeli samo miru (ki pa vam ga okolica ne dovoljuje).
• Počutite se, kot da ne zmorete ubežati občutkom žalosti ali depresije. Slabi časi se zdijo bolj vplivni kot dobri. Mislite, da so potrebe drugih bolj pomembne kot vaše.
• Ne vidite lastnega napredka in se počutite, kot da nimate vloge v življenju. Lahko da je bilo vaše otroštvo polno odgovornosti in ste se počutili odgovorne za razpoloženje vaših staršev ter za ohranjanje miru.
• Počutite se, kot da ste na »dnu« družinske lestvice, pogosto pa lahko občutite tudi strah pred spremembo (npr., ko želite zapustiti toksične odnose). Zadržujete se v coni udobja in ne želite sprememb, če ne poznate rezultata.
• Naučili ste se, kako funkcionirati v zahtevnih okoliščinah in našli udobje v občutku neudobja ali celo kaosa.

Spodnji del hrbta

• Trudite se ostati povezani z osebo, ki vam je nekoč dajala podporo, a niste več povezani z njo (npr. s staršem, ki izraža toksično vedenje, vi pa ste predelali te vzorce in se premaknili na višji nivo).
• Nekdo vam je dajal podporo, a je bila ta pogojena/toksična (poleg podpore ste bili primorani sprejeti tudi občutek krivde, dolžnosti, …)
• Toksična motivacija (nekdo vas »motivira« s tem, da vas razvrednoti, ponižuje – poglej, kakšni so drugi, bodi boljši).
• Nosite breme odgovornosti za druge v družini – kaj delajo, kako jim gre, …
• Bolečine v spodnjem delu hrbta so pogosto povezane s finančnimi problemi in občutkom, da ste finančno odgovorni za druge. Bolečina se pojavi, ko nimate jasne strukture na področju financ ali pa ni jasno, katere odgovornosti so ali niso vaše in katere bi morale biti.
• Pogosto ste obremenjeni s tem, da morate vzdrževati mir in ravnovesje v domačem okolju.
• Počutite se priganjani, kot da imate na voljo zelo malo časa, da postorite vse, kar je potrebno narediti. Pogosto si rečete: »Ta projekt ali potreba te osebe je nujna in to moram narediti sedaj, ker računajo name. Če mi ne uspe, bodo vsi mislili, da sem neuspešen/-a.
• Lahko se počutite, kot da vaša vloga v življenju ni dovolj dobra in da si ne zaslužite, kar si zaslužijo drugi. Verjamete, da morate delati bolj trdo kot drugi, da ste sprejeti. Če nimate pomembne vloge (kot je na primer nekdo, ki finančno skrbi za družino), se počutite manjvredne.
• Zaradi nekoga se lahko počutite krive na področju finančnih odgovornosti. Težko postavljate meje, sploh bližnjim ali bolj dominantnim osebam.